На главную

О проекте пользователям | Размещение рекламы | Участие в дисконтной программе

Каталог
предприятий
Акции,
новинки
Статьи,
обзоры
Интернет-магазины
Справка Популярные
разделы
Дисконтная
программа
Интернет-магазины
Всё для свадьбы и корпоративов
Прокат
Туризм и отдых
Автозапчасти
Мебель и интерьер
Автоуслуги, автосервис
Активный отдых
Бытовые услуги
Бытовая и компьютерная техника
Детский мир
Коммуникации
Магазины одежды и обуви
Медицинские центры и услуги
Недвижимость
Образование, курсы
Ремонт бытовой техники, одежды, изделий
Авто - продажа, салоны
Рестораны, кафе, клубы
Специализированные магазины
Строительство и ремонт
Торговые центры, рынки и магазины
Товары для спорта и активного отдыха
Транспортные услуги
Финансовые и юридические услуги
Фитнес и красота
Прочее
Медицинская лаборатория: какой из них довериться?
В основе правильного лечения от любого заболевания ―...
Сезон охоты: что делать, если укусил клещ
Горожане очень боятся клещей. Это и неудивительно: коварные паразиты...
Почему мы не можем похудеть: эффект плато
Эффект плато - именно таким термином диетологи обозначили процесс...
Как избавиться от запаха чеснока, лука, табака ...
Наверняка каждый из нас попадал в непредвиденные ситуации,...

Топ-5 советов для сохранения здоровья спины

Распространено мнение, что боли в спине являются проблемой пожилых людей. На самом деле это совершенно не так. Различного рода болезням и болям в спинных мышцах и позвонках подвержены также и совсем молодые люди. Причины могут быть разные – от неправильной осанки и малоподвижного образа жизни, до ношения непрактичной короткой одежды или чрезмерного ношения тяжестей.
 
Какими же методами можно предупредить заболевания спины?
  1. Следите за своим весом. Лишний вес увеличивает нагрузку, которую «выдерживает» позвоночник.
  2. Обращайте внимание на Вашу осанку. Если Вы будете придерживаться правильной осанки и всегда «держать спину», Ваш позвоночник будет испытывать гораздо меньшую нагрузку.
  3. Старайтесь выполнять сидячую работу, сидя на удобном стуле или кресле с поддерживающей позвоночник спинкой.
  4. При сидячей работе периодически (раз в час) поднимайтесь и вставайте, делайте несколько наклонов в сторону, пройдитесь по комнате. Помните, движение – это жизнь!
  5. Старайтесь свести к минимуму ношение тяжестей. Распределяйте нагрузку равномерно, поднимая примерно одинаковый вес обеими руками одновременно.
Соблюдая эти несложные профилактические советы, Вы сохраните здоровье своей спины на долгие годы.
При малейших же нарушениях работы спины или болевом синдроме необходимо обратиться за консультацией к квалифицированному специалисту.
 
Записаться на прием к врачу-неврологу «ЛОДЭ», а также узнать интересующую информацию можно по тел. 111
Больше полезной информации смотрите на нашем сайте www.lode.by, а также в социальных сетях вконтакте и фейсбуке.

 

Подробнее о компании ЛОДЭ



© ООО «РенессансМедиа» 2005-2018 О проекте пользователям | Размещение рекламы | Участие в дисконтной программе | Контакты