На главную

О проекте пользователям | Размещение рекламы | Участие в дисконтной программе

Каталог
предприятий
Акции,
новинки
Статьи,
обзоры
Интернет-магазины
Справка Популярные
разделы
Дисконтная
программа
Интернет-магазины
Всё для свадьбы и корпоративов
Прокат
Туризм и отдых
Автозапчасти
Мебель и интерьер
Автоуслуги, автосервис
Активный отдых
Бытовые услуги
Бытовая и компьютерная техника
Детский мир
Коммуникации
Магазины одежды и обуви
Медицинские центры и услуги
Недвижимость
Образование, курсы
Ремонт бытовой техники, одежды, изделий
Авто - продажа, салоны
Рестораны, кафе, клубы
Специализированные магазины
Строительство и ремонт
Торговые центры, рынки и магазины
Товары для спорта и активного отдыха
Транспортные услуги
Финансовые и юридические услуги
Фитнес и красота
Прочее
Медицинская лаборатория: какой из них довериться?
В основе правильного лечения от любого заболевания ―...
Сезон охоты: что делать, если укусил клещ
Горожане очень боятся клещей. Это и неудивительно: коварные паразиты...
Почему мы не можем похудеть: эффект плато
Эффект плато - именно таким термином диетологи обозначили процесс...
Как избавиться от запаха чеснока, лука, табака ...
Наверняка каждый из нас попадал в непредвиденные ситуации,...

Советы врача - флеболога. Как сохранить красоту и здоровье ног во время беременности

Сегодня беременные женщины ведут активный образ жизни и не отказывают себе в удовольствии путешествовать, водить автомобиль, продолжают работать и жить полноценной жизнью.  Тем не менее, как бы будущей маме не хотелось сохранить тот образ жизни, который она вела до беременности, в него все равно придется внести существенные корректировки.
 
В течение беременности нагрузка на многие органы и системы организма значительно возрастает. Особенно тяжело приходится венам ног, так как растущая матка препятствует  оттоку крови. Вследствие этого, если у будущей мамы есть наследственная предрасположенность к расширению вен, на поверхности кожи могут появиться варикозные узлы, которые портят внешний вид и угрожают здоровью ног.
 
Что же нужно делать, чтобы сохранить красоту и здоровье ножек во время беременности?
 
1. Тщательно выбирайте удобную обувь: обувь должна быть на низком каблуке, в этом случае нагрузка на ноги и вены будет минимальной. Оптимальный каблук должен быть не выше 5 см.
 
2. Занимайтесь гимнастикой, фитнесом или йогой, если беременность протекает нормально и Ваш лечащий врач не предвидит осложнений.
 
3. Когда вы ложитесь отдыхать, старайтесь, чтобы ноги находились в приподнятом положении.
 
4. Во время беременности следует избавиться от чулок и гольфов с тугими резинками. Во втором триместре компрессионный трикотаж (чулки или колготки) позволяют поддерживать стенки вен и не дают им истончаться и растягиваться. Одним женщинам трикотаж будет необходим для профилактики, а другим – для лечения варикоза.
 
5. Чтобы подобрать подходящую степень компрессии, обратитесь к специалисту-флебологу. Первую степень используют для профилактики и лечения легкой венозной недостаточности, вторую – если болезнь уже начала развиваться, третью – при тяжелой венозной недостаточности. Чулки или колготки покупать лучше всего в специализированном ортопедическом магазине.
 
6. Благоприятное воздействие на сосуды конечностей оказывает плавание, контрастный душ.
 
7. Постарайтесь спать только на левом боку (знаменитая "поза крокодила"): именно такой отдых облегчит давление матки на вену, расположенную справа, и уменьшит венозное давление в нижних конечностях. Для удобства можно подложить под животик небольшую подушечку.
 
8. На протяжении дня старайтесь равномерно распределить положение своего тела в позициях "стоя-лежа-сидя". Не стойте долго на одном месте, не ходите и не лежите до изнеможения на диване десять часов кряду. Необходимо найти золотую середину в сочетании активной ходьбы, сидения в удобном кресле и отдыха в горизонтальном положении.
 
9. Научитесь сидеть таким образом, чтобы нижняя часть бедра не опиралась на край стула, а именно на краешке стула. Когда животик подрастет, такое положение будет наиболее удобным (даже если у Вас нет никакого варикоза!).
 
10. Ни в коем случае не сидите, закинув ногу на ногу, тем более — на низком сидении.
 
11. Пейте не менее 2 литров воды и полезной жидкости в день — подойдет зеленый чай, фруктовые соки, минеральная вода, вегетарианские овощные супы, чтобы не допустить запоров.
 
12. Принимайте специальные витаминные комплексы для беременных: витамины и микроэлементы, которые входят в их состав, оказывают благоприятное воздействие на тонус сосудов и способствуют профилактике варикозного расширения вен.
Подробнее о компании ЛОДЭ



© ООО «РенессансМедиа» 2005-2018 О проекте пользователям | Размещение рекламы | Участие в дисконтной программе | Контакты